阿昌族Achangzu
中国56个民族之一。人口2.77万(1990)。主要聚居在中国云南省西部德宏傣族景颇族自治州的陇川、梁河、潞西、瑞丽、盈江及保山的龙陵、施甸、腾冲等县。阿昌族的语言属汉藏语系藏缅语族彝语支，有户撒和梁河2种方言。阿昌族无本族文字，通用汉文。因长期与汉、傣等民族杂居，大多数阿昌族人都会讲汉语和傣语。户撒地区的多数阿昌族男子还会讲缅语和景颇语，不少人能通5～6种语言。阿昌族的舞蹈主要有耍青龙、跳象脚鼓舞和猴舞等。阿昌族的传统体育活动有： 蹬窝罗、猫赖过、阿昌拳术、荡秋千、车秋、赛马、射击、舞阿昌刀、晃赖过等。
❶蹬窝罗。即边歌边舞，“蹬”意为歌舞，“窝罗”意为堂屋旁边的欢乐。每年的农历正月初四举行蹬窝罗活动。
❷阿昌拳术。包括公鸡拳、猴拳、十字拳、羌子拳、通广拳、翻地龙拳、四马回头拳、大蟒翻身拳、四方拳、猴子挑水拳等。阿昌拳术的特点是直转着打回到开始的地点才结束。
❸晃赖过。阿昌族棍术总称，分猴棍、合棍、十四门棍、两节棍等。其棍术多模仿猴子动作。
车秋是阿昌族盛行的体育活动
- 连珠双铁鞭
- 连珠射
- 连珠箭
- 连续进攻
- 迟刀
- 迭肘
- 述
- 迷子拳
- 迷拳
- 迷拳盘
- 迷踪艺
- 追风刀
- 追风条子
- 退场
- 逆力防守
- 逆呼吸法
- 逆换步
- 选锋
- 透剑门
- 透劲
- 透骨拳
- 递手
- 通备九宫掌
- 通备凤头钩
- 通备小剑
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