方首

方首铁槌，一名天槌，败步骑群寇。

——《六韬》

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• 悬垂前摆向左转体180°成正握悬垂
• 悬垂前摆团身（或屈体）后回环两周成悬垂前摆
• 悬垂后摆团身（或屈体）前回环两周成悬垂后摆
• 悬垂向前弧形起摆
• 悬垂向前慢转肩成后悬垂
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• 悬垂屈臂慢拉起成倒悬垂
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