斩鲸

何不跨蓬莱，斩长鲸。

——韦应物《冠季膺古刀歌》

• 悬垂前摆团身（或屈体）后回环两周成悬垂前摆
• 悬垂后摆团身（或屈体）前回环两周成悬垂后摆
• 悬垂向前弧形起摆
• 悬垂向前慢转肩成后悬垂
• 悬垂向后回环转体180°接悬垂向前回环反向转体180°成悬垂前摆
• 悬垂屈臂慢拉起成倒悬垂
• 悬垂摆动
• 悬垂摆动
• 悬垂直臂慢拉起成倒悬垂
• 悬挂式保护腰带
• 悬挂式鞍马全旋辅助带
• 惯性转体
• 慕尼黑人
• 慢翻上成手倒立
• 成
• 戚玉芳
• 戚玉芳健美操
• 扇操
• 手上仰卧水平平衡
• 手上仰平衡
• 手上仰平衡推起转体180°成俯平衡
• 手上仰平衡推起转体360°成仰平衡
• 手上俯平衡
• 手上俯平衡推起平转一周
• 手上俯平衡推起成鱼式平衡
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