标题 | 上缶功 |
内容 | 上缶功柔练上肢悬劲和两手抓劲的少林嫡传功夫。其练法是备一个具有双耳的酒坛,用短绳系牢两耳,坚木棒一根,长七寸五分,直径一寸五分,正中穿一对小孔,另用一绳穿之,绳长约为身高的三分之二,其下端与联系坛耳的短绳系牢。坛中盛铁沙二、三斤,连坛重十斤。练功者站马步,手握棒的两端,把坛悬起,身腰正直,两手与肩平,肘垂胸前。两手将木棒缓缓向内翻转,绳缠棒上,坛渐上升,至胸前时,稍停片刻,两手再缓缓向外翻转,坛降至原位,如此每日早晚各练三五十次。每三日向坛中加铁沙三两,不可贪多。照此循序不辍练去,至加铁沙到连坛三十斤时,即告功成。 |
分类 | 武术-功法-上缶功 |
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