奋荡三军

子路曰：由愿奋长戟，荡三军。

——《韩诗外传》

• 非典型分腿
• 非典型改变动作方向
• 非动作结构要求的触杠
• 非动作要求的触地
• 非惯性转体
• 非标准绷床
• 非洲体操联盟
• 靠拢
• 面向低杠，高杠悬垂向前分腿(并腿，屈腿)摆越低杠成仰卧悬垂
• 面向内低杠“正掏”转体180°推手腾起换握高杠悬垂
• 面向内低杠后撑，前回环换握高杠悬垂
• 面向内低杠屈体立撑，后倒弧形摆成高杠屈体悬垂
• 面向内低杠屈体立撑，后倒弧形摆成高杠悬垂
• 面向内低杠屈体立撑，后倒弧形摆转体180°成高杠悬垂
• 面向内低杠支撑后摆分腿前空翻换握高杠成悬垂
• 面向内低杠支撑，向后腹回环绷杠转体180°成高杠悬垂
• 面向内握高杠站立低杠，向前分腿摆越转体180°成高杠悬垂
• 面向内站立低杠，屈体或团身前空翻越高杠成扭臂握悬垂
• 面向内站立低杠，跳起分腿摆越高杠成扭臂握悬垂
• 面向内高杠反握后撑，屈体前回环分腿向后摆越成高杠悬垂
• 面向内高杠后撑，后回环换握低杠成支撑
• 面向内高杠后撑，后回环换握低杠接直角悬垂摆
• 面向内高杠悬垂，分腿后空翻换握低杠接长振
• 面向内高杠悬垂，前摆低杠向后腹回环绷杠成高杠扭臂握悬垂
• 面向内高杠悬垂，前摆接低杠向后腹回环绷杠转体180°成高杠悬垂
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