前镦

进矛戟者，前其镦。

——《礼记》

• 踺子跳起180°在“下”手上俯平衡
• 踺子跳起在“下”手上仰平衡
• 踺子跳转180°前手翻屈体前空翻
• 蹬地翻上成支撑
• 蹬抛
• 蹬（推）离角
• 蹲
• 蹲转
• 身体下摆角速度公式
• 身体向侧波浪
• 身体向前波浪
• 身体向后波浪
• 身体局部健美操
• 身体平衡区域
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• 身前上肩
• 身后上肩
• 躯干弯曲
• 躯干波浪
• 车工操
• 转体
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