前后拒

置七枪以为前后二拒。

——《玉海》

• 肘撑前摆上
• 肘撑后摆上
• 肘撑平衡
• 肥胖者早操
• 肩上倒立
• 肩上半立柱倒立造型
• 肩上叠罗汉
• 肩上搬腿平衡
• 肩上燕式平衡
• 肩上立柱倒立造型
• 肩倒立侧翻下
• 肩肘倒立
• 肩肘倒立脚上手倒立
• 肩部柔韧练习
• 背对低杠站立，向后跳起正握低杠屈伸上成支撑
• 背对低杠，反握后撑站立，跳起前回环上成后撑
• 背对木向后跳起慢起手倒立上
• 背对高杠，低杠倒立，分腿前空翻成高杠悬垂
• 背景分练
• 背景合练
• 背景基本动作训练
• 背景指挥系统
• 背景活动画面训练
• 背景画面设计
• 背景表演人员组织方法
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