五步二人抢

即“进三退二推手法”。

• 侧手翻外转90°团身前空翻转体180°
• 侧手翻外转90°屈体前空翻
• 侧手翻外转90°屈体前空翻转体180°
• 侧手翻外转90°直体前空翻转体180°
• 侧手翻外转90°直体前空翻转体540°
• 侧手翻腾越
• 侧手翻腾越向外转体90°
• 侧手翻腾越转体270°
• 侧手翻腾越转体450°
• 侧撑单环全旋前（后）移至另一部位
• 侧波浪
• 侧空翻
• 侧空翻成弓步
• 侧空翻转体270°下
• 侧空翻转体90°下
• 侧腾越
• 侧起手倒立转体90°下
• 侧跨跳
• 侧蹬上肩
• 便步
• 俄式转体
• 俄罗斯大回环
• 保健体操
• 保护凳
• 保护带
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