高杠支撑，后摆分腿摆越弹杠直体或屈体或团身后空翻下

(参见“塔娜克下”)

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• 足球过人实用技巧高阶（掌握这些技巧，成为过人高手！）
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• 足球新手入门基本技巧（提高足球技能的关键是掌握基本技巧）
• 笨人学游泳的技巧（从零基础到游泳高手，轻松掌握游泳的技巧与窍门）
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