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保健体操的一种，是伴随着健美运动的普及应运而生的一种以按摩的手法保护面部皮肤的保健体操。通过按摩面部，可以使血管扩张，促使其血液和淋巴循环的加速，防止弹性纤维退化，以促进面部皮肤的新陈代谢。通过按摩面部，还可以使皮肤的呼吸作用旺盛起来，以除掉面部表面的衰老细胞，提高新生细胞的生命力。在按摩前要洗净手和脸，然后用热毛巾敷脸，将冷香霜或按摩油均匀地涂在脸上。按摩的手法一般是用手指肚或手掌，轻轻地以螺旋状按揉面部。按摩时间为10分钟左右。按摩的部位及顺序是：额→眼睛周围→鼻尖和鼻边→从耳边到眼角→颧骨周围→从下巴到耳后。注意事项：在刚刚刮完脸、太阳暴晒后，以及面部生小疙瘩、长粉刺时，不宜进行按摩，否则，容易损坏皮下组织。
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