| 标题 | 跳起侧摆越成后撑 |
| 内容 | 跳起侧摆越成后撑该动作在平衡木项目的上法中属低难度动作。在50年代、60年代，中国及前苏联所出版的“平衡木”专著中均含此动作。由面对木站立开始，双脚用力踏跳，两臂伸直，两手用力撑木；起跳后，用力向左侧上方摆腿身体随之侧起，同时左手用力推木，将重心移至右臂上；当两腿越木后沿木落下，左手迅速撑木，将重心移至两臂上，上体立起，肩部及时后引、伸髋、脚尖向前下方伸，抬头、挺胸成后撑。要求练习者具备较好的支撑力量及移动身体重心的能力，身体要整，动作协调。 |
| 分类 | 体操-基本体操-跳起侧摆越成后撑 |
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