跨跳向前劈叉跳

是低难度动作之一，是规定动作和自选动作经常采用的典型跳步。跨跳是木上大跳类中最基本的动作之一，属单脚起跳单脚落木动作，动作可由助跑1～2步或用并步跳进行连接，右脚向前一步蹬木向上跳起，同时左腿向前上方跨出，右腿随即向后摆起，两腿在空中前后大分腿，接着左脚落木稍屈膝，右腿后举，两臂侧举或右臂前上举，左臂侧举。动作要求：腾空时要有明显的高度和两腿的开度，两腿前后分开应达180°，两腿绷直，上体保持正直。两臂动作可以任选。
规则规定平衡木自选动作至少应包括一个大幅度的跳步，运动员为了适应这一规定，在编自选动作时经常选择跨跳作为大幅度的体操跳步。练习时，可先在低木上进行，两腿开度逐渐加大，直至达到180°。

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