木端踺子单臂后手翻上成站立该动作在平衡木项目的上法中属高难度动作。在木端踺子后手翻上成站立的基础上发展而来。1983年10月在匈牙利布达佩斯举行的第22届世界体操锦标赛中，罗马尼亚选手阿加凯在平衡木自选动作的比赛中采用了此上法，并获得了本届大赛平衡木单项决赛的第3名。此动作从助跑、趋步起跳开始，重心前移，前腿屈膝积极下压，含胸，两手有节奏地依次撑地；在第1只手支撑的同时充分地蹬地，摆腿，当第2只手支撑时，蹬地腿迅速并于摆动腿，同时以肩带动向内转体90°，接着两手有力地推离地面，并且用力收腹提臀，前脚掌积极主动地踏板起跳，充分向上跳起，两臂向后上方摆并挑胸、挑髋，然后一手积极撑木，另一手臂于体侧协调配合，经倒立过程，前腿主动前踢；当第1只脚落木时稍屈膝，推手、立腰，后腿后伸成弓步站立，两臂协调配合成侧上举（或其它姿势）。
该动作的特点是：1.踺子需借助踏跳板做起跳动作，而且两脚应尽可能落于踏板的高处（即弹性较好之处）;2.踺子的贯腿动作不宜过大，以利于起跳后立上体、向后上方摆臂及使身体迅速腾起的动作；3.当单臂撑木时，两肩、髋的方向要正，身体要整，另一臂协调配合，以利推手并保持身体重心投影于木面上。
该动作新颖、独特、舒展优美、难度大。是国内外高水平的体操运动员所选用的上法动作之一。学习该动作之前，练习者应较好地掌握技巧运动中的踺子接后手翻的动作。学习该动作时可采用下列方法：1.练习者在垫上划一直线，反复在线上练习踺子接后手翻两脚依次落地成弓步站立动作并逐步过渡到踺子接单臂后手翻两脚依次落地成弓步站立动作的练习，检查其运动轨迹是否保持在所划的直线上；2.反复进行助跑、踺子上板起跳动作的练习，着重体会正确的起跳角度及其身体用力的肌肉感觉。踺子上板起跳技术是学习该动作的关键，必须认真加以解决；3.在踏板前放置一定高度的跳桌或多层垫子，在助力下进行该动作的练习，体会动作的全过程，还可在跳桌或高垫子上划上直线进行练习，进一步体会动作的正确技术及其上木的准确性；4.在助力下在平衡木上进行完整动作的练习。帮助者站木端一侧适当高度的位置上（站练习者单臂撑木的一侧），当练习者起跳后，两臂向后上方摆并挑胸、挑髋时，可一手托其腰背部帮助提高身体重心，当练习者准备单臂撑木时，可两手扶其腰、腹部帮助练习者控制身体平衡，准确地落木成弓步站立。 |