捷式转体直接直角出该动作是鞍马项目的中难度动作。
从双腿全旋后撑部位开始，身体重心移向左臂，右手放环，双腿向右侧摆越右侧马端，双腿继续向后、向左侧摆，同时挺身向右转体90°，右手反握抓另一环（和左手同握一环），并继续向右挺身转体90°，放左手，身体重心落在右支撑臂上，两腿向左摆越左侧马端，以右臂为轴，继续向右直角转体180°，两腿向前摆越左侧马端成右臂撑左环、左手撑左侧马端的环外后撑。动作主要技术是：前半部分捷式转体要加快双腿全旋的速度以便获得后半部动作的动力；后半部直角出则以肩和上体的转动带动两腿向右直角转体180°，注意主动送髋，不能缩臀。 |