挺身倒悬垂
是一个简单的基本静止动作。许多吊环动作都要经过倒悬垂姿势。它可与摆动动作连接，也可与慢用力动作连接。是一个过渡性动作，动作虽然很容易，但是，不同水平的运动员常常离不开它。运动员在完成此动作时，身体伸直，稍抬头挺身，两臂伸直，肩部放松，身体重心要控制在吊环的垂直面上，保持身体的平衡。
- 挖行步
- 挝
- 挝边手
- 挞桥
- 挞炼手足法
- 挟肘
- 挟衫势
- 挠手
- 挤劲
- 挥拳
- 挨牌
- 挫劲
- 挫腰
- 振颤静立放松入静法
- 挺
- 挺胸收腹
- 挺胸立腰
- 挽强
- 挽满
- 挽耳
- 捅
- 捅棍
- 捋劲
- 捋挤势
- 捋棍
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