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技巧运动动作术语,简单的滚翻类动作之一。由蹲撑开始,含胸低头,重心后移,上体顺势后倒,当人体后滚至肩、掌着垫时,立即推离抬起上体成蹲立。技术要点:两手屈肘上提至耳侧(掌心向上)动作要快,当肩、掌着垫时,立即用力推手抬上体。初学时应练习团身向后滚动至肩、掌着垫,然后在斜面上直接练习(由高往低进行)。当概念清楚后立即在平面上直接练习。保护者位于侧面,一手托肩,一手托臀,助其完成。
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