标题 | 体操柔韧性训练 |
内容 | 体操柔韧性训练为增强体操运动员身体柔韧性而进行的训练。是体操运动员身体训练的一个重要内容。柔韧是指人的各个关节活动幅度的大小以及肌肉、韧带的韧性和弹性。它是体操运动员的主要身体素质之一。柔韧素质的好坏直接关系到运动员的动作质量,对防伤与延长运动寿命起着积极的作用。此外在某些速度性力量练习中,由于柔韧训练增加了肌肉的初长度而有助于力量的提高。 |
分类 | 体操-体操训练-体操柔韧性训练 |
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