一杠高举腿支撑

双杠项目高难度动作之一。亦称“一杠高锐角支撑”，在1993年制定的《国际体操男子评分规则》难度表中将该动作定为C组难度。多由横杠前上完成时顺势将臀部高高上举，使双腿紧紧靠近上体成水平状态；尽量拉开肩角，使支撑臂与上体成直角，并保持静止姿势2秒。该动作既要求运动员腹背肌肉力量较强，同时也要求运动员有较好的柔韧性。初学时，可先在倒立架上或地面上练习该动作，教练员一手顶肩，另一手托臀帮助运动员保持高举腿静止姿势。

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