陈式太极推手-武术-拳术-陈式太极推手-百科常识-体育网

网站首页体育百科体育词典卡路里查询

标题	陈式太极推手
内容	陈式太极推手是在不用护具设备情况下，运用太极拳的缠丝劲，以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠这八种主要方法来练习全身皮肤触觉和肉体感觉的灵敏性，探知对方的劲力和动向，发挥引进落空、乘势借力、以轻制重的技巧来牵动对方的重心，并在最为恰当的时机将对方打出去，是除踢、打、摔、拿的技击方法外，另一种徒手的技击方法。陈氏太极推手的方法共分有五种： ❶挽花推手。练习时两人对立，用单臂手腕互搭推手，也叫单手推，是学习推手的最初阶段； ❷定步推手。采用双臂双手进行推手运动。两人对立，脚步不动； ❸活步推手。两人对立，脚步一进一退，或连续进退，手法为掤、捋、挤、按，称为四正手； ❹大捋推手。是在四正手的基础上，掺入采、挒、肘、靠，称为四隅手，也叫大靠。脚步很低，基本上是仆步进退； ❺散步推手。不拘方向的活步推手，也叫花脚步，又称乱采花。掌握推手的步骤有以下几种： ❶在推手时，每一个动作都有拿法。因此在学会太极推手路子后，就要两个人先练互拿和解脱拿。体会合劲和化法，并承受和适应反关节的疼痛。 ❷两人要经常练习粘、抢方法。 ❸进一步按推手的路子，两人谁得势谁就拿、发、靠。 ❹在活步推手中，任意采用掤捋挤按以及挒肘靠这些方法。 ❺进一步粘抢、散推。
分类	武术-拳术-陈式太极推手
随便看	四季棍四射四小家四川武士会四川武士总会四川省国术馆四平四平八法四平拳四平拳四平拳四平拳法口诀四平枪四平架四平桩四平马四式拳图解四弩四德四把拳四拳八式四方三角马四时服气法四材四梢 ecliptic-plane eclogite eclogites eclose eclosed ecloses eclosing eclosion eclosions ecmo 韩湾龙虾丸的热量有多少卡路里韩湾蟹籽烧麦的热量有多少卡路里韩湾咸蛋黄芝士夹心年糕的热量有多少卡路里韩湾海胆包的热量有多少卡路里韩湾水晶虾饺的热量有多少卡路里 7-SIGNATURE 7- Signature 鸡蛋沙律三文治的热量有多少卡路里 Hckon 小麦切片面包的热量有多少卡路里韩湾海草沙拉的热量有多少卡路里凯利来火鸡面的热量有多少卡路里福顺源绿豆糕的热量有多少卡路里

体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。