长槊

铁胎之弓，悍马长槊。

——《赵雄韩蕲王碑》

• 支撑双腿全旋同时跳转180°接全旋
• 支撑反作用力
• 支撑后倒前上
• 支撑后倒屈伸上
• 支撑后倒弧形下
• 支撑后倒弧形下
• 支撑后回环
• 支撑后回环
• 支撑后回环分腿下
• 支撑后回环分腿转体180°下
• 支撑后回环分腿转体360°下
• 支撑后摆下
• 支撑后摆前倒经屈体悬垂屈伸上成支撑
• 支撑后摆向前屈体跳下
• 支撑后摆向前屈腿跳下
• 支撑后摆屈体分腿成手倒立
• 支撑后摆屈体摆越成后撑
• 支撑后摆成倒立
• 支撑后摆成手倒立
• 支撑后摆成手倒立
• 支撑后摆跳下
• 支撑后摆转体180°成分腿坐
• 支撑后摆，向侧摆越转体180°成支撑
• 支撑向后腹回环绷杠直体下或分腿直体下
• 支撑向后腹回环绷杠转体360°下
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